サウナーであれば、サウナ室での心拍数・時間管理、水風呂の入浴時間などを自分にあった状態にしたいと思っているはずです
もちろんその日の感覚で変えていくのもよいですが、どの状態のときに“ととのい”やすくなるのか知りたいと思う人も多いのではないでしょうか。
そんなときに役立つのが、サウナ用スマートウォッチ！
しかし、サウナ用スマートウォッチの情報は少ないため、どのように選べばいいか迷ってしまう方も多いでしょう。
そこで本記事ではサウナ用スマートウォッチの選び方やおすすめ商品をまとめました。
サウナで腕時計を使うメリットも解説していますので、ぜひご参考にしてみてください！
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サウナ用スマートウォッチのメリット
サウナ室・水風呂の時間管理ができる
サウナ室には通常12分計や砂時計が置かれていることが多いですが、施設によっては時計がなかったり、場所的に見えなかったりします。
そのため、スマートウォッチがあると時間が確認できて便利です。
加えて、自分にベストなサウナ室の滞在時間や、水風呂の入浴時間の傾向を把握することもできます！
また、体調に合わせて、「今日は疲れているから、短めにしよう」など体調に合わせて時間変更しやすくなります。
心拍数を測れる
サウナ室の滞在時間や水風呂の入浴時間を時間で管理するのもよいですが、「心拍数」で管理することもおすすめします！
実際に、「医者が教える サウナの教科書」でも、「時間」ではなく「心拍数」で管理した方がよいとおっしゃっています。
よかったら参考にしてみてください！
ポチップ
・サウナから出るタイミングは時間で決めるのではなく、心拍数を目安にするのがベスト
・平常時の脈拍の2倍になったらサウナ室から出る
「医者が教える サウナの教科書」より
自分流の”ととのう”を見つけられる
上にも記載した通り、サウナ室・水風呂の時間管理や心拍数を管理することができ、自分にあったサウナの入り方が徐々にわかってきます。
その結果、自分が“ととのい”やすい状態を作り出すことができます！
そのためにもぜひサウナ用腕時計を購入してみてください！
サウナウォッチの選び方ポイント！
サウナ用スマートウォッチを選ぶ際のポイントは3つです！
・防水・耐水性能
・心拍計測機能
・普段使いも可能か
サウナ室では汗をかき、水風呂に入るため、防水機能は必須です。防水性能を表す数値は「IPX」がありますが、IPX4以上の商品であれば問題ないでしょう！
心拍機能は、上にも書いた通り、サウナ室の滞在時間や水風呂の入浴時間を「心拍数」で管理するために必須機能となります。
そして最も重要なのが、「普段使いも可能であること！」
サウナのためだけに買うと、途中でつけるのを忘れたり、めんどくさくなります。
せっかく購入するのであれば、普段使いも可能なスマートウォッチをおすすめします！
サウナ用スマートウォッチおすすめランキングTOP7
第7位 Xiaomi Smart Band
Xiaomi（シャオミ）が発売しているスマートウォッチ
高コスパで、サウナで使えるスマートウォッチとしても非常に人気があります。
最低限の機能(防水、心拍数計測、時間管理)しかないため、普段使いには少し物足りないですが、導入編としてはとてもおすすめ！
ポチップ
第6位 Galaxy watch
Galaxy watch6は大画面でとても見やすい！
サウナ室では眼鏡をはずす方も多いかと思いますので、視力が悪い人には大画面はうれしいポイント！
もちろん、耐水性、耐熱性もあり、最大40時間使用できるため、利便性◎
第5位 Xiaomi Smart Band Pro
Xiaomi（シャオミ）が発売しているスマートウォッチ
高コスパで、サウナで使えるスマートウォッチとしても非常に人気があります。
Xiaomi Smart Bandの上位版で、使い勝手も向上！
ポチップ
第4位 Fitbit Charge
高機能かつスタイリッシュなデザインが特徴！
Fitbit Chargeよりも上位の機種で、トレーニング時の心拍調整や医療情報の提供、YoutubeMusicなどさらに高機能！
もちろん、睡眠スコア、拍数測定、Suica対応など普段の生活にも役立つ機能はあります！
ポチップ
第3位 Google Pixel Watch
高機能かつスタイリッシュなデザインが特徴！
睡眠スコア、拍数測定、Suica対応など普段の生活にも役立つ高機能なスマートウォッチ！
第2位 GARMIN アウトドアウォッチ Instinct
アメリカのGARMINが発売しているスマートウォッチです。
衝撃や粉塵など様々な状況下で耐久テストにクリアしており、アウトドアでの使用に向いています。
その頑丈さからサウナーにも愛されているスマートウォッチです。
ポチップ
第1位 Apple Watch
Suica、電子決済、LINEなどのSNS通知など、普段使いにも使えるのがAppleWatch
もちろん防水機能もあり、サウナ用スマートウォッチとしても使えます
普段使いもできてサウナにも使いたいならAppleWatchがおすすめです！
ポチップ
サウナ時計まとめ
自分流の”ととのう”を求めるためにもぜひサウナ用スマートウォッチの購入を検討してみてください。
サウナ用スマートウォッチを身につけて、充実したサ活を楽しみましょう！
高温状態で使用するサウナ用スマートウォッチ自体が存在しないため、自己責任でのご使用をお願い致します
