自宅用サウナおすすめ5選！｜自宅を最高のサウナ環境に！

サウナ大好きなみなさんなら、一度は自宅・おうちサウナにあこがれたはずです！

そこで今回は、重度のサウナ好きの麓(ろく)がおすすめ簡単「自宅・おうちサウナ」のやり方・おすすめグッズを紹介！

今回紹介する方法であれば、お風呂サウナ、自宅・おうちサウナが簡単に実現できます！

自宅サウナのやり方！

①熱めのお湯と冷水シャワー

サウナが気持ちいいのは温冷交代浴の効果が大きいです。

手軽に温冷交代浴をするには「熱めのお湯と冷水シャワー」が一番簡単な方法です！

・熱めのお湯に入る

・冷水シャワーor水風呂

・内気浴or外気浴

これだけです！ポイントは熱めのお風呂にぎりぎりまで入ること。

もちろん無理は禁物です！

サウナグッズを使ってサウナ

おうちサウナを楽しむためのグッズがいろいろとあります。

サウナ傘やサウナポンチョ等を使ってお風呂で温まりながら、スチームサウナのようなサウナを味わうことができます。

・サウナ傘やサウナポンチョを使って、お湯に入る

・冷水シャワーor水風呂

・内気浴or外気浴

サウナ傘やサウナポンチョを利用することで、簡単に体が温まるためおすすめです！

自宅用サウナを購入

ノイフルスの「ホームサウナSPA」などを使うことによって、おうちで本格的なサウナを楽しむことができます。

家庭用コンセントで45～65度の温度設定が可能であり、温度も湿度もばっちりです！

腕や頭が出せるため、リビングでスマホやテレビを見ながら、ながらサウナを楽しめます。

・ホームサウナSPAなどを使って、本格おうちサウナに入る

・冷水シャワーor水風呂

・内気浴or外気浴

自宅サウナおすすめ5選！

①サウナ傘

サウナ傘をバスタブの上に被せるだけで、非常に使い方は簡単！

徐々に傘の内側に上記がたまってくるため、スチームサウナのような状態になります。

スパやサウナに行くとお金や時間が掛かりますが、お風呂 de サウナ傘さえあれば、家がプライベートサウナになります！

②サウナポンチョ

見た目からは想像できませんが、サウナポンチョを着用して半身浴をすると、想像以上に汗をかくことができます！

熱を逃がしにくいポリウレタンコートでできており、サウナポンチョ内はなかなかの温度と湿度になります

手入れも簡単ですのでおすすめです！

バスソルトとあわせるとより効果的です！

実家が「サウナの聖地」といわれる「サウナしきじ」の美人オーナーとして有名な笹野さんも書籍で紹介している方法です！

③ホームサウナSPA

自宅用サウナとして非常におすすめなのが「ホームサウナSPA」！

折りたたんで収納が可能で、場所にも困らず、女性から子どもまで誰でも1分で簡単に広げることができます。

最大65度まで上がり、湿度も高くなりやすいため、体の芯まであたたまります！

本格的なサウナにも関わらず、5万円程度と高コスパ！

④おうちDEサウナ

おうちでもサウナを気軽に楽しみたいサウナーなら絶対喜ぶのが「おうちDEサウナ」

おうちDEサウナの特徴は、①設営簡単＆コンパクト、②85℃とあちあち、③リーズナブル！

本格的なロウリュもついていて、今なら「おうちDEサウナ」がただいま34％OFFセール中！

今なら通常価格120,000円（税込）のところ、79.200円(税込)！

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最近、2人用の広々としたおうちDEサウナ『Rich』が誕生！

カップル・夫婦で広々としたおうちサウナを楽しみたいなら絶対にこちらをおすすめします！

⑤遠赤外線ドームサウナ

もともとは業務用として店舗向けに販売していたプロ用遠赤外線ドームサウナが家庭用に販売されています！

遠赤外線でじっくりと体の芯からあたためてくれます。

30分ほどで汗ががっつり出ます。スッキリと気分もよいです。

エステティックサロンでもおかれるレベルのドームサウナであるため、美容効果もばっちり！

おすすめの家庭用水風呂

ポータブルバスタブ

サウナに欠かせないのが水風呂！

自宅の浴槽もいいですが、せっかくならベランダにポータブルバスタブを置いてみるものあり！

開放感もありおすすめです！

チラー

本格的に水風呂を楽しみたいならチラーは必要不可欠！

おすすめチラーは下記の３つ！

どれも一定温度にしてくれるためおすすめです

テトラはゼンスイ・オリオンとくらべると性能が落ちますが、まずはチラーを試してみたい方にはおすすめ！

おすすめのチラーがわからない方や選び方を聞きたい方は、日本最大級の「サウナの専門商社」がおすすめ！

昨今のサウナブームもありバレルサウナやチラー付き水風呂が人気ですが、その反面品質の悪さによるクレームも増加…

「サウナの専門商社」は、メーカー訪問・独自の調査で高品質メーカーのみを選定！

その他、サウナ選びのサポート・購入特典・オンライン相談などのサービスも充実！

チラーに関しても気軽に相談にも乗ってくれるので、まずはぜひお問い合わせしてみてください！

その他の自宅サウナおすすめグッズ

アロマオイル

内気浴を楽しむときにおすすめなのが、アロマ！

良い香りとともにととのうしかありません

アロマディフューザーは、ネブライザー式のものがおすすめ！

ネブライザー式はオイルをそのまま噴射しているため、香りがとてもよいです

インフィニティチェア

ベランダが広い方はインフィニティチェアで外気浴がおすすめ！

インフィニティチェアは、やはりコールマンがおすすめ！

自宅用サウナまとめ

みなさん、いかがだったでしょうか？

自宅で気軽にサウナはサウナーにのって魅力的なはずです。

スパ施設や銭湯のサウナももちろん良いですが、気軽かつコスパの良いおうちサウナもぜひ試してみてください！

また、サ活を充実させるサウナグッズ等も紹介しているので、ぜひチェックしてみてださい。