【サウナでハゲる？】サウナの髪ダメージ・育毛効果とは！？

サウナに行くとハゲる？

サウナに入るとハゲるのか？と気になる人も多いかと思います

結論からいうとサウナの入り方を間違えるとハゲる原因になります！

ただし正しいサウナの入り方をすれば、発毛・育毛効果もあります！

サウナに入るとハゲる理由とは？

サウナの熱さによるダメージでハゲる

サウナ室は、時には100度を超えるくらいの高温になります

ドライヤーやヘアアイロンと同じように熱によるダメージがあります

熱変性により髪のタンパク質が硬くなり、傷んでしまいます

傷むことで、皆さんも想像するように、枝毛や髪の毛のパサつきの原因になります

サウナの乾燥によるダメージでハゲる

ミストサウナやロウリュがあるサウナ施設であればいいですが、銭湯サウナをはじめドライサウナが多いです

そのため、湿度は低く、徐々に髪の毛の水分が失われていきます

髪の水分が減ってくると、髪の毛がぱさぱさし、まとまりが失われ、枝毛・切れ毛に繋がります

サウナには育毛効果もあるか？

今までサウナによるハゲる理由のみ紹介してきましたが、もちろんメリットもあります

サウナに入ることで頭皮の血行が良くなり、抜け毛・薄毛予防などにも効果が期待できます

サウナのメリットを生かしつつ、髪の毛へのダメージを防ぐことができればハゲ予防につながります！

ハゲないための正しいサウナの入り方

サウナ室は、高温・低湿度であるため、熱・乾燥から髪の毛を守る必要があります

そのため、ハゲないためには「とにかく髪の保湿・保護が重要！」

サウナの熱・乾燥から髪の毛を守るためのヘアケア方法を紹介！

サウナーのためのヘアケア方法とは？

サウナ前のヘアケア

サウナ用シャンプー/コンディショナーでしっかり洗い・保湿

サウナーにとってベストなシャンプーの条件は、「①洗浄力が強ぎない」「②保湿力が高い」の2つ！

そして、おすすめのシャンプーはこの2つ＋持ち運び用に小分けボトル！

POLA アロマエッセゴールド シャンプー/コンディショナー

湯けむりの庄など、おしゃれスパ施設などに置いてあることが多いのが、「POLA」のシャンプー！

クリーミーな泡立ちと豊富な保湿成分が特徴のシャンプー/コンディショナー

これだけで十分な保湿力ですが、コンディショナーと一緒に使うことでよりしっとりとした髪の毛になります。

さらにアロマの香りもよく、リラックス効果も抜群！

haru kurokami アミノ酸シャンプー

キシミや泡立ちの悪さがなく、仕上がりがなめらかな100%天然由来のシャンプー！

アミノ酸系の洗浄成分配合なので、汚れを落としながらうるおいも守る効果もあり

さらに、希少なゴールデンシルや真珠、ヒアルロン酸に匹敵すると言われるハイビスカスが髪をたっぷり保湿してくれます

その保湿力の高さから、コンディショナーは不要でサラツヤヘアーが目指せます！

持ち運び用の小分けボトルがあるとなにかと便利！

髪の毛を拭く

髪の毛が濡れていると髪へのダメージが大きくなるため、可能な限りサウナ前は髪の毛を拭きましょう

多少濡れていても大丈夫ですが、タオルなどでなるべく水分が残らないように拭いておきましょう！

ヘアオイルでしっかり保湿

タオルドライ後、ヘアオイル・トリートメントで髪を保護・保湿してください

ヘアオイル・ヘアミルクを塗ることで、髪の毛をサウナの熱・乾燥から守ってくれます

さらに、カラーしている方は色落ちの予防にもつながりますのでおすすめです！

サウナハットで熱から守る

サウナの熱から直接守るためにサウナハットがおすすめです！

サウナハットを被ることでダメージは大きく軽減することができますので、ヘビーサウナーであればぜひ持っておきたいサウナアイテムです！

サウナ後のヘアケア

サウナ後もヘアオイルで保湿

サウナ後にもぜひヘアオイルで保湿をしてください

サウナ前のヘアケア、サウナ中のヘアケアをしていても完全にサウナの熱・乾燥から守り切るのは難しいです

そのため、サウナ後にもヘアケアすることで髪の毛へのダメージを最小限にしてくれます

髪をしっかり乾かす

サウナに限ったはなしではないですが、半乾きは髪の毛へダメージを与えるため、きちんと乾かしてください

持ち運びドライヤーを許可しているサウナ施設もあるため、可能であれば質の良いドライヤーを持参することをおすすめします！

サウナで傷んでしまった髪の毛のケアは？

「ダメージレス」と「ダメージケア」で髪質改善！

そもそも「ダメージレス」と「ダメージケア」の違いですが、下記の通り

ダメージレス：新しく生えてくる髪を痛めないようにすること
ダメージケア：ダメージを受けた髪をケアすること

新しい髪の毛の保護と、ダメージを受けた髪の毛のケアを同時にすることで髪質改善につながります！

ダメージレスで髪質改善

カラーなどをしているかたは、「ダメージレス」のカラーを選ぶことが重要です

最近は、ダメージを少なくしたカラーも多いためぜひ検討してください

シャンプー、トリートメント、ヘアオイルなどのヘアケアで髪の毛への負担が少ない商品を使用することが重要です!

ダメージケアで髪質改善

すでに傷んでしまった髪の毛には、毛髪補修効果、保湿効果、髪の毛への負担が少ない商品を使用してダメージケアをすることが重要です

そのため、サウナ後にもヘアケアすることで髪の毛へのダメージを最小限にしてくれます

サウナが原因でハゲる まとめ

正しいサウナの入り方をすればサウナのメリットをいかせて薄毛・ハゲ予防につながります

しかし、髪の毛のダメージを受けやすい状態でサウナに入いると、髪の毛へ大きなダメージを与えハゲる可能性があります

正しくサウナに入り、ハゲ要望しながら美しい髪を維持していきましょう！

それでも不安な方は、最近ではAGA治療も盛んであるため、検討してみてください！