【サウナ初心者必見!】サウナ必須の持ち物リストを大公開!サウナグッズ20選

サウナを楽しむには事前準備が重要？

昨今のサウナブームに伴って、様々なサウナグッズが登場！

サウナをより楽しむ！、より整えるようにする！などサ活を充実させてくれるアイテムがサウナグッズ

個人的におすすめのサウナグッズについて、本ページでまとめたので、是非参考にしてみてください！

何事も楽しむためには事前準備が重要です！おすすめサウナグッズも紹介しているので参考にしてみてください！

サウナ持ち物リスト一覧！

銭湯サウナをはじめ、料金がリーズナブルな銭湯などの温浴施設にはタオルやシャンプーは有料であることが多いです

もちろんその都度購入するのもいいですが、毎回購入すると高くなりますし、何よりも自分に合った商品を使用することをおすすめします

【男女共通】必須サウナ持ち物リスト

まずは、男女共通のサウナ必須持ち物はこちら！

持ち物	持ち物詳細
サウナタオル	入浴時・サウナの時用のタオルと、入浴後に体を拭くタオルの2つを用意
サウナハット	サウナの熱による髪の毛へのダメージや、のぼせ防止のために必要
サウナマット	銭湯サウナなどサウナマットがない施設もあるため、個人用に持っておくと安心
サウナバッグ(スパバッグ)	サウナグッズを持ち運ぶ用バッグ
シャンプー・コンディショナー	洗浄力が強すぎず、保湿効果の高いシャンプー・コンディショナーがおすすめ
ボディソープ	洗浄力が強すぎず、保湿効果の高いボディソープがおすすめ
洗顔用品	自分の肌にあった洗顔がおすすめ
スキンケア	サウナ後の肌は敏感かつ乾燥気味なのでスキンケア必須
着替え	普段着でOK
飲み物	ポカリスエットなど少し塩分のある飲み物がおすすめ
ビニール袋	濡れたタオルなどを入れる袋
現金(小銭)	銭湯などは現金オンリーのところもあるので現金があると安心

【男女共通】あったら便利なサウナ持ち物リスト

次に、あったら便利なサウナグッズはこちら！

持ち物	持ち物詳細
サウナ用時計	サウナ室の入室時間を測ったりするのにおすすめ！
サウナ用耳栓	騒がしい外気浴スペース対策としておすすめ
サウナマスク	サウナ室の息苦しさ軽減におすすめ

【女性用】あったら便利なサウナ持ち物リスト

女性が必須の持ち物リストはこちら！

持ち物	持ち物詳細
ヘアオイル	サウナによる髪の毛へのダメージケアに必須
ヘアブラシ	同上
ヘアゴム・ヘアクリップ	湯舟に髪がつからないようにするために必須
ボディクリーム	乾燥気味な肌を保湿
顔パック	同上

おすすめのサウナグッズを紹介！

サウナタオル

サウナ用のタオルには、「サウナ時に使用するタオル」と「サウナ・入浴後に使用するタオル」の2種類あります

サウナ時用のタオル

サウナ室に入る前にはマナーとして体についた水滴を拭きとっておく必要があります

また、サウナ時に顔や体を隠すためにもタオルが役立ちます

サウナ時用のタオルは特に速乾性と耐久性が重要！

やはりおすすめのサウナタオルはMOKUタオル！一言でいえば「キングオブサウナタオル」

サウナ好きの定番タオルであり、圧倒的なサウナー人気を誇ります

その人気ぶりは多くのサウナ施設で取り扱いがあるほど！

MOKUサウナタオルの中でもおすすめなのが、「ABiLのサウナタオル」

今治タオルブランドの認定を得た上質な肌触りが魅力！

デザインも特徴的で、Amazonや楽天では売っていないようなデザインのサウナタオルがあるので、おすすめ！

サウナハットもおしゃれなものがあるのでセットで買うのもおすすめ

サウナ/入浴後のタオル

サウナ/入浴後のタオルは特に吸水性と肌ざわりが重要！おすすめのサウナタオルは「育てるタオル」！

「タオルを育てる」という新しいコンセプトのタオル

空気の層をたっぷり含み、洗いこむほどふわふわ、しっとり育っていきます

なんだか不思議な素材ですよね？

実はこの素材「スポンジーコットン100」という特殊な繊維。この繊維は世界7ヵ国で特許を取得しています。

サウナハット

サウナハットには様々な効果があります！

髪の毛へのダメージ抑制

サウナハットの最大のメリットは髪の毛へのダメージの抑制です。

サウナ室は非常に高温であり、湿度が低いサウナもあります。

長時間入っていると髪の毛が乾燥してしまい、パサパサ状態になってしまいます。

皆さんも想像できるように髪の毛のダメージは大きく、枝毛や髪の毛のパサつきの原因になり得ます。

髪の毛を熱から守るサウナハットを被ることでダメージは大きく軽減することができますので、ヘビーサウナーであればぜひ持っておきたいサウナアイテムです。

頭皮や耳への痛み予防

高温のサウナ室では髪だけでなく、目や耳も厚くなることが多いです。

その場合にもサウナハットは効果的です。

個人的には深いタイプのサウナハットがおすすめで、頭だけでなく目や耳まで覆うことができるので熱さを感じにくく、サウナ浴に集中することができます。

のぼせ防止

空気の特性で、熱い空気は上に、冷たい空気は下にいく特性があります。

そのため、サウナ室内は上の方が暑くなっているのが特徴です。

そのため足元よりも頭部の方が熱くなりやすく、のぼせやすいです。

全身を満遍なく温めるためにも、サウナハットをかぶりのぼせを防止するとよいでしょう。

おすすめサウナハット

まずおすすめなのが、「Totonoi Japan タオル地サウナハット」

タオル生地なので手軽に洗えるので衛生的

さらに、見た目もおしゃれで普段使いもできてしまうのもうれしい！

サウナハットの横にポケットもあり、ロッカーキーなどを収納できる利便性もあり◎

タオル生地のサウナハットで、一番のおすすめなのが、「ABiLのサウナハット」

今治タオルブランドの認定を得た上質な肌触りが魅力！

さらにこちらも、ロッカー鍵を収納できるポケットと、頭部にはサウナ室にかけておけるフックがついているところが地味に嬉しい！

個人的にはデザイン性も特徴的で、Amazonや楽天では売っていないようなデザインのサウナハットもあるので、新たにサウナハットとしてプレゼントしてもらえると嬉しいはずです！

サウナマット

サウナマットのメリットとは？

サウナマットのメリットの一つは、サウナの熱いベンチから熱が伝わるのを防ぎ、低温やけどを予防できる点です！

最近では、サウナマットは施設側で用意してくれているサウナ施設も多くなってきています

しかし、他人が共用で使用するため、若干衛生面が気になります

そのため、自分だけのサウナマットを持ち込むことで、清潔にサウナを楽しむことができるというメリットがあります！

おすすめサウナマット

まずおすすめなのが、丸洗い可能！衛生的に使えるサウナマット

さらっとした肌触りでべたつきにくい、ナイロン製のサウナマット

薄くて軽く、折りたたんでコンパクトに持ち運べます。

弾性のあるクッション材入りで、座り心地が良いのも特徴です

次におすすめなのが、Totonoi Japan サウナマット

日本発のサウナブランド、Totonoi Japanが販売しているサウナマット！

断熱効果の高いSBR素材を使用しており、熱を通しにくいのが特徴

吸水性にも優れていて、肌ざわりもよく、サウナ室でたっぷり汗をかいても非常に衛生的！

さらにクッション性にも優れているため、お尻が痛くならないのもうれしいポイント！

洗濯機も可能なのでお手入れ簡単！さらに、折りたたみ可能＆ジッパーケースも付いており携帯しやすくてとてもおすすめです！

シャンプー・コンディショナー

おすすめサウナ用シャンプー・コンディショナー

HANAオーガニック

和漢植物やハーブの力で日中の紫外線やストレスなど様々な頭皮ダメージをリセットしてくれるケアシャンプー！

頭皮の慢性炎症、白髪染め・カラ ーリングなど薬剤による頭皮の急性炎症を鎮め、健康な頭皮と自ら潤う豊かな髪を育むトリートメントパック！

自然派のシャンプーが好みなサウナーにおすすめの商品！さらに、トラベルセットもあるので、サウナへの持ち運びもおすすめ！

LUTY（ルーティー）

美人百花 気になるコスメ ヘアオイル部門1位獲得！

まとまりが無く、うねり、広がりが気になる ・毛先がパサパサ、全体的にツヤがないなどのヘアトラブルを解決しているくれるシャンプー！

“サロンテクノロジー×肌へのやさしさ”を追求したシャンプーなので、敏感肌な方など低刺激なシャンプーが好み中谷おすすめ！

haru kurokami アミノ酸シャンプー

キシミや泡立ちの悪さがなく、仕上がりがなめらかな100%天然由来のシャンプー！

アミノ酸系の洗浄成分配合なので、汚れを落としながらうるおいも守る効果もあり

さらに、希少なゴールデンシルや真珠、ヒアルロン酸に匹敵すると言われるハイビスカスが髪をたっぷり保湿してくれます

その保湿力の高さから、リンスは不要でサラツヤヘアーが目指せます！

持ち運び用に小分けボトルもおすすめ！

特に、銭湯サウナにはシャンプー・コンディショナーが置いていないことも多いため、持ち運び用の小分けボトルがあるとなにかと便利！

上記のシャンプーもおすすめですが、ろく(旦那)が使用しておすすめだったシャンプーを紹介します！

オルビスミスター ヘアケアシャンプー

サウナ以外にも、普段のスタイリング剤や汚れの洗い残しが髪や頭皮にストレスを与え、髪内部の水分量に影響し、「寝ぐせ」や「うねり」の原因になっています！

「寝ぐせ」や「うねり」が原因でスタイリングに悩んでいる方は、おすすめのシャンプーです！

そこまでお値段も高くないので、一度試してみるのがおすすめです！

生はちみつ20％配合！MY HONEY REMEDY

完全に個人的なこだわりですが、「生はちみつ」由来の香りや泡立ちの良さ、洗い心地が気に入っています！

天然・非加熱で酵素が活きている 「生はちみつ」をなんと20％以上も贅沢に配合したシャンプー＆トリートメント！

「ナッツの蜂蜜漬け」をはじめとした蜂蜜加工食品を作っている会社が出しているシャンプーなだけあって、徹底した品質管理はもちろん、ラウレス硫酸Naフリー、 鉱物油フリー、合成着色料フリー、エタノールフリー、シリコンフリーなど、可能な限りオーガニック原料を使用しているところがポイント！

シャンプー後の髪の手触り、 ふとした瞬間に香る自然な香りが好みです！

トライアルキッドもあるので、まずは試しに使ってみるのがおすすめです！

ヘアオイル

髪の毛へ直接アプローチできるのがヘアオイル！

そのため、髪の毛をサウナのダメージから守るにはヘアオイルが重要

サウナ後にもヘアケアすることで髪の毛へのダメージを最小限にしてくれます！

男女どちらにもおすすめのサウナ用ヘアオイルを紹介します！

MOROCCANOIL(モロッカンオイル)

ロッカンオイルは、モロッコに生育するアルガンオイルの木から抽出した最高級のアルガンオイルのみを使用！

アルガンオイルには、必須脂肪酸（保湿成分）やビタミンE（美容成分）を豊富に含んでいて、髪のしなやかさUPに加え、傷んだ髪を修復してくれる効果が期待できます

特にサウナなどの環境要因によるダメージからも髪の毛をも持ってくれるため、モロッカンオイルはおすすめ！

N.（エヌドット）

ヘアケアではかなり有名なN.（エヌドット）

髪質によってオイルタイプとミルクタイプの２種類から選ぶと◎

使い勝手もよく、ヘアオイル特有のベタつきが少なく、サウナ前のヘアオイルとして相性抜群

上記のヘアオイルもおすすめですが、ろく(旦那)が使用しておすすめだったヘアオイルを紹介します！

男性向けおすすめサウナ用ヘアオイル！はこちら！

エマコッカーナヘアオイル

実際の美容室と化粧品メーカーが、共同開発したヘアオイル！

なんといっても特徴が とろりと糸を引く、新感覚の“とろみオイル”

のびのよいオイルが髪のパサつき、広がり、うねりをケア。

サウナ後、タオルドライした 髪になじませて乾かすだけで、ツヤ感とまとまりがアップ！

サウナ後は特にパサつきやすいので、サウナ後に重宝するヘアオイルです！

碧モイストオイル

【碧】という名前の通り、「みずみずしい・潤う」というところにこだわりがあるヘアオイル！

個人的には、持ち運びがしやすいサイズなのがポイント！

銭湯サウナに行くときなど、物が多くなりがちなときに小さなサイズなのがうれしい！

化粧水・乳液などを入れたサウナセットに一緒に入れています！

スキンケア

サウナに行くときは

• 化粧水
• 乳液
• 美容液

といった肌ケア用品をもっていきましょう！

基本的にサウナは良いこと尽くめなんですが唯一の欠点は乾燥していること

水分補給を怠ると乾燥肌が加速しますので、サウナ中はしっかりと水分補給してください

一度試してみて、自分のお肌にあったものをぜひ使ってみてください！

おすすめサウナ用スキンケア

IPSA シリーズ

うるおい成分を抱えた水の層を肌表面につくり、キメを整え、ぷるぷると水をまとったようなみずみずしい感触を持続させる薬用化粧水

IPSAシリーズは、乾燥、テカリ、大人ニキビ、肌荒れなどの肌トラブルを防いでくれます

NOV ノブ シリーズ

肌あれ・乾燥が気になる方向けの化粧水・乳液で、サウナ後にもぴったり！

しっとりしたとろみのある感触で、肌あれや乾燥しがちなお肌にたっぷりとうるおいを与える化粧水・乳液です！

お肌に溶け込むようになじみ、うるおいが持続します。

少し値段は高いですが、個人的には一番おすすめのスキンケアグッズです！

さらに、エンリッチクリームをつければ乾燥による小じわを目立たなくし、ハリと透明感のあるお肌に近づけます！

また、メラニンの生成を抑え、しみ・そばかすを防いでくれます

ヘアブラシ

英国150年以上の歴史を持つヘアブラシブランド「メイソンピアソンのヘアブラシ」がおすすめ！

北インドの限られた地域から採取される品質の高い猪毛を使用しているため、サウナでダメージを受けた髪にツヤを与えてくれます！

また、メイソンピアソン社独自で開発したクッションパッドは、頭皮を適度に刺激し、猪毛の特徴を最大限に活かします。！

サウナ用時計

サウナ用時計は、サウナ内で時間を確認するために欲しいアイテム。

また、心拍数なども測定可能で非常に便利！サウナ室の滞在時間を時間で測るのも、心拍数で測るのも◎！

ちなみにですが、「時間ではなく、普段の心拍数の2倍になったらサウナから退出」と言われています。

普段使い＆サウナ用であれば、やはりアップルウォッチが必須！

デザイン性◎、機能性◎ですのでやはりおススメ！

サウナ用耳栓

サウナ好きのためのサウナ用耳栓。 鼓動や呼吸など、自分の音を聞いて深い整いへ。

完全防水なので、汗で濡れても、丸洗いしても問題なし。 オールシリコンなので耳が痛くなりにくいのもポイント。

おすすめサウナ用耳栓

サウナのみで使用するなら、防音効果も最も高いことに加えて、防水機能付きの「Loop Quiet」がおすすめ！

日本人に向けて作られいて、日本人の耳にぴったりとフィットします

素材もシリコンで、肌ざわりもよくサウナ室での仕様でも全く問題ありません！

環境に応じてEngage、Experience、Quietの3つのモードを自由に切り替えられ高クオリティの耳栓「Switch」シリーズは、普段使いにおすすめ！

睡眠用に使えるほど付け心地がよく、遮音性も27dBと高性能！

それほど高くもなく、コスパもよくおすすめです

モードは手動ダイアルを回すだけで簡単に切り替え可能！

Engageモードでは、17dBのノイズ低減効果があり、適度に雑音を低減し、つけたままでもよりクリアな会話が楽しめます

Experienceモードでは、21dBのノイズ低減効果があり、音質をクリアに保ちながら音量を下げ、音が大きすぎるライブなどを適度な音量にしてくれます

Quietモードでは、24dBのノイズ低減効果があり、非常に静かな空間を提供してくれます！

公式サイトから購入すると、「最安値保証」「2年間保証」「100日間返品保証」がついてくる！

さらに、2点以上のご注文で8%OFF！

実際に使用してみて、音のストレスなくサウナも実生活も過ごせるのでおすすめです！

公式HPは、安価かつ複数購入割引もあるのでおすすめ！

サウナバッグ

サウナバッグ・スパバッグは大きく2つあります

一つは、サウナ施設に行く用のバッグ。二つめはサウナ施設内で使用するバッグです

個人的には、両方用意することをおすすめします！

サウナ施設に行く時用のバッグは、サウナ施設まで向かうのに使用するバッグで、サウナグッズの他にお財布・スマホ・飲み物などを入れられるようなバッグがおすすめ

サウナ施設内用のバッグは、施設内で使用するため、最低限のサウナグッズを入れられ、水濡れに強いバッグがおすすめ

サウナ施設に行く用バッグ

機能性とデザイン性を兼ね備えたサウナバックなら「notabag」がおすすめ！

notabagは、トートバッグにもリュックサックにもなり、少しの荷物ならトートバッグ、荷物が重い時はリュックサックにするなど使い分けができるのがポイント！

さらに、使わないときは小さく収納することができるので、収納にも困らない！

加えて、様々な色やデザインがあり、他ののサウナーとかぶりにくいのもうれしいポイント！

なんと、世界的なデザイン賞『German Design Award 2016』や、公益財団法人日本デザイン振興会が主催する「2019年度グッドデザイン賞」を受賞するなど、今、話題のバッグです！

サウナ施設内で使用するバッグ

サウナ施設内のバッグであれば、メッシュタイプのバッグがおすすめ！

広々なメッシュ構造でサウナハットや入浴グッズがすべて収納可能で、下底も丈夫なメッシュ構造になっているので水に濡れても底にたまる事も無く快適！

銭湯サウナに行くときなどにおすすめ！

サウナ施設の館内着ってポケットがついてなかったり、ついてても小さいのが1つだけってことが多いです。

そんな時にサコッシュがあると、館内で手荷物を持ち歩くのに便利！

サウナマスク

サウナをより快適にするためにタオルの名産地である今治のタオル職人によって一枚一枚丁寧に仕上げられたサウナマスク。

口からの飛沫の軽減にも最適。

水で濡らして軽く絞ってから使用すれば、口元・鼻元の呼吸時における熱気や不快感を軽減できます！

サウナ持ち物まとめ

みなさん、いかがだったでしょうか？

快適なサウナライフを過ごすためにも、ぜひサウナグッズをそろえてみてください！

お気に入りの商品を紹介したので、気になる商品があったらぜひチェックしてみてださい。

【男女共通】必須サウナ持ち物リスト

まずは、男女共通のサウナ必須持ち物はこちら！

持ち物	持ち物詳細
サウナタオル	入浴時・サウナの時用のタオルと、入浴後に体を拭くタオルの2つを用意
サウナハット	サウナの熱による髪の毛へのダメージや、のぼせ防止のために必要
サウナマット	銭湯サウナなどサウナマットがない施設もあるため、個人用に持っておくと安心
サウナバッグ(スパバッグ)	サウナグッズを持ち運ぶ用バッグ
シャンプー・コンディショナー	洗浄力が強すぎず、保湿効果の高いシャンプー・コンディショナーがおすすめ
ボディソープ	洗浄力が強すぎず、保湿効果の高いボディソープがおすすめ
洗顔用品	自分の肌にあった洗顔がおすすめ
スキンケア	サウナ後の肌は敏感かつ乾燥気味なのでスキンケア必須
着替え	普段着でOK
飲み物	ポカリスエットなど少し塩分のある飲み物がおすすめ
ビニール袋	濡れたタオルなどを入れる袋
現金(小銭)	銭湯などは現金オンリーのところもあるので現金があると安心

【男女共通】あったら便利なサウナ持ち物リスト

次に、あったら便利なサウナグッズはこちら！

持ち物	持ち物詳細
サウナ用時計	サウナ室の入室時間を測ったりするのにおすすめ！
サウナ用耳栓	騒がしい外気浴スペース対策としておすすめ
サウナマスク	サウナ室の息苦しさ軽減におすすめ

【女性用】あったら便利なサウナ持ち物リスト

持ち物	持ち物詳細
ヘアオイル	サウナによる髪の毛へのダメージケアに必須
ヘアブラシ	同上
ヘアゴム・ヘアクリップ	湯舟に髪がつからないようにするために必須
ボディクリーム	乾燥気味な肌を保湿
顔パック	同上