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サウナが髪の毛へ与えるダメージとは？
サウナの熱さによるダメージ
サウナ室は、時には100度を超えるくらいの高温になります
ドライヤーやヘアアイロンと同じように熱によるダメージがあります
熱変性により髪のタンパク質が硬くなり、傷んでしまいます
傷むことで、皆さんも想像するように、枝毛や髪の毛のパサつきの原因になる可能性が…
サウナの乾燥によるダメージ
ミストサウナやロウリュがある湿度高めのサウナであればいいですが、銭湯サウナをはじめドライサウナはまだまだ多いです
そのため、湿度は低く、徐々に髪の毛の水分が失われていきます
髪の水分が減ってくると、髪の毛がぱさぱさし、まとまりが失われ、枝毛・切れ毛に繋がります
サウナの熱・乾燥から髪の毛を守るためには？
サウナ室は、高温・低湿度であるため、熱・乾燥から髪の毛を守る必要があります
そのため、「とにかく髪の保湿・保護が重要！」
サウナの熱・乾燥から髪の毛を守るためのヘアケア方法は下記リンクにまとめていますので、参考にしてみてください！
ヘアオイルに加えて、シャンプーにもぜひこだわってほしいです！
シャンプーにこだわることで、髪質改善、保湿にもつながり、さらにはシャワーだけでは落としきれない頭皮の汚れをシャンプーでも落とすことができ、よりサウナで汗をかくことができます！
サウナーにとって良いシャンプーとは？
サウナーにとってベストなシャンプーの条件が2つ！
① 洗浄力が強ぎないもの
サウナでたくさん汗をかくため、頭皮の汚れはある程度落ちます。
定期的にサウナにいくサウナーであれば、毛穴の汚れも少ない傾向にあり、清潔な状態です。
そのため、シャンプーの洗浄力は強くなくてよいです。
むしろ強いと頭皮の脂が余分の取れてしまうため、頭皮へダメージを与えてしまします。
洗浄力は適度なシャンプーがおすすめです！
② 保湿力が高いもの
日本のサウナはドライサウナが多いため、室内は非常に乾燥しています。
髪の毛へのダメージを低減させるためには髪の毛から水分が出ないようにすることが重要です
そのため、保湿力の高いシャンプーがおすすめです！
おすすめサウナ用シャンプーとは？
HANAオーガニック
和漢植物やハーブの力で日中の紫外線やストレスなど様々な頭皮ダメージをリセットしてくれるケアシャンプー！
頭皮の慢性炎症、白髪染め・カラ ーリングなど薬剤による頭皮の急性炎症を鎮め、健康な頭皮と自ら潤う豊かな髪を育むトリートメントパック！
自然派のシャンプーが好みなサウナーにおすすめの商品！さらに、トラベルセットもあるので、サウナへの持ち運びもおすすめ！
LUTY（ルーティー）
美人百花 気になるコスメ ヘアオイル部門1位獲得！
まとまりが無く、うねり、広がりが気になる ・毛先がパサパサ、全体的にツヤがないなどのヘアトラブルを解決しているくれるシャンプー！
“サロンテクノロジー×肌へのやさしさ”を追求したシャンプーなので、敏感肌な方など低刺激なシャンプーが好み中谷おすすめ！
haru kurokami アミノ酸シャンプー
キシミや泡立ちの悪さがなく、仕上がりがなめらかな100%天然由来のシャンプー！
アミノ酸系の洗浄成分配合なので、汚れを落としながらうるおいも守る効果もあり
さらに、希少なゴールデンシルや真珠、ヒアルロン酸に匹敵すると言われるハイビスカスが髪をたっぷり保湿してくれます
その保湿力の高さから、リンスは不要でサラツヤヘアーが目指せます！
ポチップ
持ち運び用に小分けボトルもおすすめ！
特に、銭湯サウナにはシャンプー・コンディショナーが置いていないことも多いため、持ち運び用の小分けボトルがあるとなにかと便利！
男性向けおすすめサウナ用シャンプー！
上記のシャンプーもおすすめですが、ろく(旦那)が使用しておすすめだったシャンプーを紹介します！
オルビスミスター ヘアケアシャンプー
サウナ以外にも、普段のスタイリング剤や汚れの洗い残しが髪や頭皮にストレスを与え、髪内部の水分量に影響し、「寝ぐせ」や「うねり」の原因になっています！
「寝ぐせ」や「うねり」が原因でスタイリングに悩んでいる方は、おすすめのシャンプーです！
そこまでお値段も高くないので、一度試してみるのがおすすめです！
生はちみつ20％配合！MY HONEY REMEDY
完全に個人的なこだわりですが、「生はちみつ」由来の香りや泡立ちの良さ、洗い心地が気に入っています！
天然・非加熱で酵素が活きている 「生はちみつ」をなんと20％以上も贅沢に配合したシャンプー＆トリートメント！
「ナッツの蜂蜜漬け」をはじめとした蜂蜜加工食品を作っている会社が出しているシャンプーなだけあって、徹底した品質管理はもちろん、ラウレス硫酸Naフリー、 鉱物油フリー、合成着色料フリー、エタノールフリー、シリコンフリーなど、可能な限りオーガニック原料を使用しているところがポイント！
シャンプー後の髪の手触り、 ふとした瞬間に香る自然な香りが好みです！
トライアルキッドもあるので、まずは試しに使ってみるのがおすすめです！
その他のヘアケア方法とは？
サウナは高温であるため、長時間入っていると髪の毛が乾燥してしまい、パサパサ状態になってしまいます。
皆さんも想像できるように髪の毛のダメージは大きく、枝毛や髪の毛のパサつきの原因になり得ます。
また、目や耳も厚くなることが多いです。その場合にもサウナハットは効果的です。
頭だけでなく目や耳まで覆うことができるので熱さを感じにくく、サウナ浴に集中することができます！
タオル生地のサウナハットで、一番のおすすめなのが、「ABiLのサウナハット」
今治タオルブランドの認定を得た上質な肌触りが魅力！
さらにこちらも、ロッカー鍵を収納できるポケットと、頭部にはサウナ室にかけておけるフックがついているところが地味に嬉しい！
個人的にはデザイン性も特徴的で、Amazonや楽天では売っていないようなデザインのサウナハットもあるので、新たにサウナハットとしてプレゼントしてもらえると嬉しいはずです！
サウナ用おすすめシャンプーまとめ
みなさん、いかがだったでしょうか？
サウナ用おすすめシャンプーは、「洗浄力が高すぎないこと」「保湿力が高いこと」が重要です！
おすすめシャンプーを3つほど紹介しましたが、みなさんの髪の毛にあったサウナ用シャンプーをぜひ見つけてください！
サウナの熱・乾燥から髪の毛を守るためのヘアケア方法は下記リンクにまとめていますので、参考にしてみてください！
